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あんず(岐阜)  【満員御礼】
健康を気にする皆さまへ?おやすみなさい
05月06日 0:56
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 エロイネ [2]

皆さまへimg

こんばんはimg
いつもお世話になっておりますimg

　　　

最近、健康管理の話題で

「木村拓哉さんの食事習慣」が

非常に理にかなっていると
注目されていたので、
簡潔にまとめて
共有させていただきますimg

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ストイックなイメージがありますが、実は「シンプルに続ける」
ことが秘訣のようですimg

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【木村流、食事のポイント】

img夕食は早めに済ませる
（理想は15時、難しければ寝る
数時間前までに）


imgタンパク質を意識する（納豆、肉、魚を毎食取り入れる）
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img主食を工夫する（白米を「酵素玄米」に変えて15年以上継続中）


img基本は「家のご飯」中心
（外食は特別な時だけにする）

「ガチガチの管理は不要。
でも習慣は変えない」という
スタイルは、忙しい私たちでも
取り入れやすいと感じましたimg
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img特に「納豆」や
img「早めの夕食」などは、
今日からでも試せそうですね。

皆様の体調管理のヒントに

なれば幸いですimg


貴方さまのお誘いを心から
お待ちしておりますimg

当日ご予約img
事前のご予約img
リクエスト出勤受付中ですimg
よろしくお願いいたしますimg
また明日img

おやすみなさいimg
あんず(岐阜)  【満員御礼】
こんばんは
05月05日 19:38
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 エロイネ [0]

皆さまへimg

こんばんはimg

いつも

大変お世話になっておりますimg

お疲れさまですimg

お疲れさまでしたimg

「これを食べれば痩せる」という

情報があふれていますが、

本当に大切なのは

「特定の食材だけを食べる」
ことではなく、その後の食欲を

安定させる仕組み作りですimg

?

本日は、無理なく続けられて

リバウンドもしにくい、
食事のポイントについて
共有させていただきますimg

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img食欲を安定させる

「食前ちょい足し」の条件

血糖値の急上昇を抑えるもの

満足感を得やすいもの

食物繊維や発酵食品が

含まれるもの

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img手軽に続けられるもの

おすすめの食材リスト

いつもの食事の「前」に、

以下のどれか1つをプラスする

だけでOKです。　

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img納豆、キムチ（発酵食品の力）
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imgめかぶ、もずく
（水溶性食物繊維）
?

img味噌汁（温かさと満足感）
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imgサラダ（ベジファースト）
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img少量のみかん、キウイ、りんご（酵素と満足感）
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「食事を制限する」のではなく

「賢く足す」ことで、自然と
ドカ食いを防ぎ、理想の体型に
近づくことができますimg

?

ぜひ、本日の食事から

一つ取り入れてみてくださいimg


本日、ご予約ありがとうございました。お礼メッセージは、
直接メッセージ送りましたので
読んでくださると嬉しいですimg
引き続き、お誘いを心からimg
お待ちしておりますimg
あんず(岐阜)  【満員御礼】
「食べてるのに痩せてる人」の本当の裏側
05月05日 14:15
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 エロイネ [1]
こんにちはimg

隙間時間に
無理なくジムに通ってますimg
GW明けには、

スイミングを予約しましたimg

無理しないように
楽しんで通いますimg

?

お客様と最近は、よく健康の話しで盛り上がります。食について
参考になれば幸いですimg
?

いつも日記を覗きに来てくださり

ありがとうございますimg

本日は、美容やダイエットに励む皆様へ、ある「意外な真実」を
共有したく更新しましたimg

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テレビやSNSで、モデルさんが「お米を1日3合食べています！」

と言っているのを見て、

「えっ、私なら絶対太るのに」と不思議に

思ったことはありませんかimg

実は、私の知人の現役モデルから聞いた、リアルすぎる裏話を

ご紹介しますimg


「人前」で見せる姿の裏側

彼女は友人と食事に行くと、

誰よりも多く注文し、

「私、体質で太らないんだよね」と笑って完食します。

しかし、二人きりの時、

彼女の食生活はこうでしたimg

?

24時間、

飲み物だけで過ごす日がある

?

お腹が空いたら、

味のない豆腐を一口だけ

?

シリアルを

一粒だけつまんで空腹を凌ぐ

?

「食べて痩せる」

のカラクリ

話題の美容家が

「お米を3合食べる」と

言えるのは、

実は以下の条件があるからです。

?

脂質をゼロ近くまで排除しているお米以外（お菓子や揚げ物）を

一切口にしていない

?

その食事を数回に

分けて代謝を上げている

?

私たちが大切にすべきこと

「あの人は食べているから、

私も食べて大丈夫」という

言葉には、実は見えない

「猛烈な調整」が隠れています。

?

表面上の言葉に惑わされず、

まずは自分の身体の声を聞き、

冨永愛さんのように、

何を食べるか「取捨選択」する

?

自分に合ったimg

「調整方法」を見つけるimg
ことが、美しさへの一番の

近道だと改めて感じましたimg

?

皆様の毎日のケアの
ヒントになれば幸いですimg

あんず(岐阜)  【満員御礼】
名古屋に向かってます
05月05日 13:30
コメント(0)
 エロイネ [1]

こんにちはimg
お疲れさまですimg
お疲れさまでしたimg
子供の日、楽しくお過ごしでしょうかimg
午後からも良き時間をお過ごしくださいimg

imgお礼
メッセージから事前の問い合わせ
ご予約ありがとうございますimg
移動時間がスムーズに行動できたの
ほんとに助かりましたimg
感謝ですimg
img只今、向かっておりますimg
お待ち下さいねimg
道中、お気をつけてお越しくださいimg
またあとでimg

ご予約img
事前のご予約img
リクエスト出勤受付中ですimg

貴方さまのお誘いをimg
心からお待ちしておりますimg
あんず(岐阜)  【満員御礼】
大谷選手快挙＆プロ野球「こどもの日」決戦
05月05日 12:30
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 エロイネ [1]

皆さまへimg
こんにちはimg

いつも

大変お世話になっておりますimg

本日もお仕事、
誠にお疲れ様ですimg

お昼休憩しっかりとってimgimg
リフレッシュしてくださいねimg
午後からも頑張ってファイトimg

GW楽しんでますかimg
引き続き、
良き午後をお過ごしくださいimg


そして「こどもの日」の本日、

スポーツ界から届いた明るい

ニュースをお届けしますimg

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午後のひとときの、ちょっとした話題としてお役立ていただければ幸いですimg

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MLB大谷翔平選手、投手部門で初の月間MVP！

ドジャースの大谷選手が、
3、4月のナ・リーグ「投手部門」で月間MVPを受賞しましたimg

打者としての受賞は過去6回
ありますが、投手としては初img

まさに異次元の活躍ですimg

本日の試合では打撃で苦戦する
場面もありましたが、
粘りの走塁で逆転のホームを
踏むなど、チームの勝利に大きく貢献していますimg

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プロ野球各地で
「こどもの日」
デーゲーム開催

本日、NPB（プロ野球）は
各地で14:00よりデーゲームが
行われます。

注目の一戦!中日?vs?阪神。

若きエース候補の投げ合いに

注目が集まっています。


イベント

各球場では、お子様向けの

イベントや特別演出も用意されており、連休最終日にふさわしい

熱気に包まれています。

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Jリーグ

連休を締めくくる激戦

J1リーグ第14節が本日開催。

FC東京vs川崎フロンターレの

「多摩川クラシコ」など、

伝統の対決が目白押しです。

順位争いが徐々に激化しており、一戦一戦から目が離せません。

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Bリーグ

チャンピオンシップ

（CS）進出決定

バスケットボールBリーグも

レギュラーシーズンが終了。

ついに王者を決めるCS進出チームが出揃いました。

いよいよクライマックスへ

向けて、さらなる盛り上がりを

見せています。
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連休明けを前に、
心躍るニュースで
元気をチャージして、
良き一日をお過ごしくださいimg

午後も皆様にとって、
素晴らしい時間となりますよう
お祈り申し上げますimg

貴方さまのお誘いをimg
心からお待ちしておりますimg