こんばんは
お疲れさまです
お疲れさまでした
先日は、
ありがとうございました
その際、貴方様が（お客様が）
気にしていた症状、
最近よく眠れない
疲れが取れないなどと
お話しされていたのが気になり、少しでもお役に立てればと思い、体に現れるサインと関係の深い
栄養素についてまとめました
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日々のセルフケアや
食事選びの参考にして
いただけますと幸いです
体からのサインと
不足しがちな栄養素
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睡眠の悩み（不眠、質の悪さ）
マグネシウム、ビタミンD、
ビタミンB12?
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慢性的な疲労感、
だるさビタミンD、鉄分
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イライラや不安感、
マグネシウム、ビタミンB群
（B1、B6）、オメガ3
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頭がすっきりしない
（ブレインフォグ）
ビタミンB1、ビタミンB12、
オメガ3
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筋肉のトラブル
（脚のつり、ピクピク）
マグネシウム、カリウム
私たちの体は、食べた栄養素から作られています
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気になる症状があるときは、
サプリメントに頼る前に、
まずは普段の食事に
これらの栄養素が含まれる
食材を少し意識して
取り入れてみてください
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ただし、
特定の栄養素だけを過剰に
摂取するとかえってバランスを
崩すこともありますので、
全体のバランスを
大切にしてくださいね
症状が長引く場合は、
無理をなさらず専門の
医療機関を受診されることも
選択肢の一つです
次回、
貴方さまにお会いできるのを
楽しみにしております
どうぞ無理のない範囲で、
お体を大切にお過ごしください
引き続き、
お付き合いくださいね
当日＆事前のご予約、
リクエスト出勤受付中です
貴方さまのお誘いを
心からお待ちしております
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