熟女・人妻！名古屋待ち合わせデリヘル｜即アポマダム・名古屋店 v3.0.1

皆様へ

こんばんは

お疲れさまです

お疲れさまでした

雨が降ってきましたね

夜はヒンヤリするので

上着があると便利です

体調に気をつけましょう

連休いかがお過ごしでしょうか

現在開催中のゴールデンウィークのお出かけ先に、
ぜひおすすめしたい場所があり
ご連絡いたしました

岐阜のシンボル「岐阜城」ですが、実は来年5月より耐震補強と
リニューアルのため、
約1年半もの長期休館に
入ることが決まっています

2026年5月中旬から2027年
秋までは中に入れなくなって
しまうため、今の姿をじっくり
楽しめる大型連休は、
実質的に今回が最後となります。

GW期間中は混雑も予想されますが、天守閣から望む新緑の景色や360度のパノラマ夜景は、並んででも見る価値のある絶景です。

「いつか行こう」と思われていた方は、ぜひこのGWのうちに足を
運んでみてはいかがでしょうか

充実した休日になりますよう
願っております

取り急ぎ、耳寄りな情報として

お届けいたしました

GWは、
休まず出勤しております
事前のご予約
リクエスト出勤受付中です
お誘いを
心からお待ちしております

今日から無理なく続けられる

「運動と食事」のコツ

皆さまへ

こんにちは

いつもお世話になっております

お仕事の貴方さま

お昼休憩しっかりと

リフレッシュできましたか

お休みの貴方さま

連休を楽しんでますか

?

本日は、日々の生活の中で

無理なく取り入れられる

「健康づくりのヒント」を

まとめました

?

お忙しい毎日の中でも、

これだけ意識するだけで体調に

変化を感じられるポイントを

厳選しています。

?

運動、頑張らない

「ついで運動」

「わざわざ着替えてジムへ」ではなく、日常生活の動作を少しだけ

変えるのが継続のコツです。

?

階段を「ご褒美」にエスカレーターではなく階段を使うことで、

下半身の大きな筋肉を刺激し、

代謝を上げます。

?

「ながら」ストレッチ

歯磨き中やかかとの上げ下げ、

テレビを見ながらのストレッチなど、隙間時間を活用しましょう。

?

正しい姿勢を意識する

デスクワーク中、

お腹に少し力を入れて背筋を

伸ばすだけでも、立派な

体幹トレーニングになります。

?

食事我慢しない

「賢い選択」

「食べない」のではなく、

食べる順番や質を

意識することが大切です。

?

「ベジファースト」の徹底

野菜を先に食べることで、

血糖値の急上昇を抑え、脂肪を

蓄えにくい体質へ導きます。

?

よく噛んで味わう

一口30回を意識すると、

満腹中枢が刺激され、

自然と食べ過ぎを防止できます。

?

発酵食品をプラス

納豆や味噌汁、ヨーグルトなど、腸内環境を整える食品を

1日1回は取り入れましょう。

?

まずは「これならできそう」と

思うものを1

あんず(岐阜)  【満員御礼】 こんにちは?本日の見どころ 05月03日 10:59 コメント(0)	エロイネ [2]
	こんにちは お疲れさまてます お疲れさまでした 本日の見どころ（5月3日） 中日 vs 広島（13:30〜）? 先発は高橋宏斗投手。 昨日の勢いそのままに 同一カード勝ち越しを狙います ? 阪神 vs 巨人（14:00〜） 伝統の一戦、阪神が首位を ガッチリ守るか、 巨人が意地を見せるか ? 西武 vs ロッテ（14:00〜）? 西武は今季初の同一カード3連戦3連勝がかかる大事な一戦です ? 事前のご予約 リクエスト出勤受付中です wabご予約もできます 貴方さまのお誘いを 心からお待ちしております 本日もお付き合いくださいね

あんず(岐阜)  【満員御礼】 本日もよろしくお願い致します 05月03日 10:15 コメント(0)

エロイネ [1]

GW真っ只中、 いかがお過ごしでしょうか 本日の東海地方のお天気と、 地元のスポーツニュースを まとめました お仕事や外出の際の参考にして いただければ幸いです ? ?本日の天気（東海3県） 本日は低気圧の影響で、各地とも「曇りのち雨」の予報です 愛知県（名古屋）最高23℃ /?最低15℃（降水確率90%） ? 岐阜県（岐阜）最高21℃ /?最低15℃（降水確率100%） ? 三重県（津）最高23℃ /?最低15℃（降水確率80%） 午後は広い範囲で雨が降り出す 見込みですので、お出かけには 傘が手放せません ? 明日4日も雨が残りそうですが、 5日のこどもの日からは 晴天が戻る予報です ? 東海地方ゆかりの 明るいニュースが届いています 中日ドラゴンズ 大野雄大投手が通算100勝達成 昨日2日の広島戦で、 ベテランの大野投手が7回無失点の好投を見せ、史上143人目の 通算100勝を達成しました。 チームの連敗も3で止める、 価値ある白星です ? 名古屋グランパス 本日アウェイ戦 J1第14節、本日14:00より アウェイでV・ファーレン長崎と 対戦します 連勝を目指す大事な一戦です ? MLB岡本和真選手（ブルージェイズ）が2試合連発 メジャーで活躍中の岡本選手が、本日（日本時間）のツインズ戦で 8号ソロを放ちました。日本勢の活躍からも目が離せません ? 只今、待機中です 10時〜20時まで 出勤しております ご予約 リクエスト出勤受付中です 貴方さまのお誘いを 心からお待ちしております 本日もお付き合いくださいね

あんず(岐阜)  【満員御礼】 最高の開運日(^O^) 05月03日 8:16 コメント(0)	エロイネ [1]
	2026年GW楽しんでますか おはようございます お仕事の貴方さまも、 お休みの貴方さまも、 夜勤明けの貴方さまも、 良き一日をお過ごしくださいね ? 実は今年のゴールデンウィーク、今日から暦がとんでもないことになっているのをご存知ですか ? 今日5月4日は、 「天赦日」と「寅の日」が 重なる最強の開運日 さらに明日、明後日も吉日が これでもかと続きます この奇跡のような連休が、 皆さまにとって新しい一歩を 踏み出す最高の きっかけになりますように ハッピーな一日を ?