2025年7月15日(火)
おはようございます
祇園祭
熱中症対策
熱中症に注意

熱中症＝脱水ではなく、
「ミネラルと塩分のバランス崩壊」。
だから、
水だけ飲んでると逆に体がしんどくなる

1日でバランスが整う食べ方

・朝：白湯＋梅干し＋バナナ＝
ナトリウム＆カリウム補給

・昼：冷や汁or味噌汁＋ごはん＝
塩分＋水分＋エネルギー

・間食：スイカ＋塩＝
ブドウ糖×塩で吸収率アップ

・夜：冷奴＋甘酒＝
たんぱく質＆ビタミンB群補給

水に「塩」と「糖」を足すだけで、
吸収効率は段違い
倒れる前に、まず“食べて守る”を習慣に

本日もお付き合いくださいね
宜しくお願い致します

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